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abc1717177！ 发表于 2022-6-11 16:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:322 主题:62 精华:0 91币:1189  注册时间:2020-1-28 最后登录:2025-11-8 被顶 13
一、游泳增强耐力

　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　二、骑马锻炼腿力

　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

　　三、“猫伸展式”放松肩颈

　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

　　可以说，运动时摆脱阳痿早泄的第一大治疗方法，通过适量的运动可以有效的提高您的性能力和您的耐力，在锻炼的同时还可以培养起你的良好的心态，是一项不错的方法。

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射屏侠  爱丝袜爱美腿
1161643699

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RobinDz 发表于 2022-6-11 17:02 | 只看该作者其它主贴
帖子:42 主题:0 精华:0 91币:42  注册时间:2019-2-7 最后登录:2022-6-19 被顶 0
其实我觉得吃也很关键

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314583429 发表于 2022-7-28 05:32 | 只看该作者其它主贴
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