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美艳无限 爱怜无限  祝大哥嫂子幸福  说实话  像嫂子这么惊艳  大哥能坚持10分钟 已经很厉害了  呵呵  射的快  一是精神方面引起  在一个就是精关松   也就是肾阳虚   一般的除了做到正常作息  饮食规律  也就是平常的药补和食补  还有就是精神方面和肉体方面恢复训练   1般来说  只要不是很严重的   早泄   坚持一个月  就会有明显改善  实践起来也很简单  食补  多吃韭菜 也叫壮阳草  植物比肉 更适合人体固本    天知道损有余而力不足  后天的锻炼 只能减缓身体各器官的衰竭  不可能完全不足 或是超常恢复    首先这是事实  也是一种正确的对人体个素质的正视 也就是心理上的肯定   肉体 就像机械  过量运动就会加大损耗  正常运动 加以保养 就会减小损耗  增减使用寿命  常见的提肛  和深蹲 就有明显的效果  我在里要说的是另外两中  这两种 更方便  简洁  效果显著  坚持 一个月 自己就会有明显感受   ！ .每次小便的时候   踮起双脚  对  大哥没有听错  就是这么简单  紧紧的踮起双脚   至于原理可以详聊 2.有意识的 练习   就是小便的时候   一泡尿  可以有意识地分三次尿完  循序渐进  慢慢递增   慢慢习惯习惯和感受每次提肛 和紧缩尿道的感觉  和紧缩后放开 让尿液顺流的感觉   ，具体可详聊   大哥可以试试  一个月  就会有明显改善  坚持 就会有固本培元  精关紧固 的效果  不说时间长   但半个小时 是 轻轻松松的    若再辅以其他  效果会更件   单男 29   /175/65  会按摩  服务型  期待结识大哥  共同探讨交流~~QQ1871476238