zhutianqi135

运动加心理控制。
我和楼主年龄相仿，运动方法是跑步，不论速度，坚持一周三次，每次一个小时。不要有心理负担，让老婆高潮可以用不同的方法，重在女生心理的感受。另外在抽插的时候要分散自己的注意力， 可以想下工作中的事或者电视节目的内容，总之不要太过于专注在你老婆给你的刺激上。希望有用，祝楼主幸福。