kiwu78

你老婆真的漂亮，看她的面子给你一些建议，哈哈，开玩笑。
首先，没有严重损伤的话，我不认为你有器质性的病变，毕竟你才30，男人一般60都可以的，应该主要是心理焦虑，这点你首先要有信心。
第二，建议每天都做提肛运动，也就是凯格尔运动，我的做法是一次提肛尽可能长的时间，一个对射精、持久力的提升是巨大的，一个你会发现自己在提肛时会有冥想效果，记住，是尽可能长时间的一次提肛，你会发现自己全身肌肉在使劲，脑子一片空白，身体内部有颤抖感。这种冥想状态也是对身体很好的。
最后，才是平时作息时间要健康，不要过度疲劳，不要过度烟酒，我平时是不喝酒的，喝酒太多对性能力损伤也是巨大的。饮食也要健康，清淡为主，蛋白质也要充足。
以上三点坚持一段时间，肯定会有变化。当然在淫妻方面，也就是床上的心理刺激方面的事，也可能会影响。有机会我们可以交个朋友。QQ 1223025500
祝你好运，兄弟