lanni2001

你好，我是深圳的单男！已经35岁，但体力一直很好，做爱时间只要想，都能在30分钟到1个小时！每周都能做3-4次！下面说说我的经验！
1、我和你一样坚持健身，平均每周4次，器械跑步深蹲一个不少！
2、饮食方面，已经有将近3年不吃猪肉，平时以鱼虾，海鲜，牛羊肉，蔬果为主！
3、有时间就提肛，站着，坐着都行，提肛时候腹部是不受力的！要注意
4、30开始要注意养肾了，饮料类基本不喝了，有个老大哥给过一个泡酒的方子，效果杆杠的，他快50了，有两个老婆，外面还有不少小情人，他说身体完全没问题！你要有需要，我可以提供给你！
最后，给自己做个广告，35，176，73！首批985毕业，上市公司中层，形象和素质都较好！
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