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性生活的最佳时间有以下几点：

1.性生活最佳时间可以在晚上晚饭一到两小时以后，因为这段时间，夫妻之间进行性生活时，不会因为饥饿或者饭后的饱胀感影响性生活的体验，而且这时也正处于夜里比较安静的时候，所以这时性生活时会给男女双方比较好的体验。

2.性生活最佳时间可以在早晨起床前，因为这段时间人体通过一夜的休息后，会表现出最佳状态，有利于夫妻生活的顺利进行。

通常性生活的进行时间建议在3-15分钟比较好，因为如果性交时间在15分钟以上，可能会导致男性阴茎海绵体和前列腺长期充血，从而增加男性患前列腺炎的危险。而且性交过久会增加男性把细菌传染给女性的机会，也会增加女性得宫颈炎、盆腔炎的风险。