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哈哈哈王国

1、想要持久，一定要锻炼身体，深蹲和提纲真的很有用
（如果缺乏锻炼，做爱后期屁股和大腿都会有抽筋的feel）
2、对于本人来讲，后入更能延长时间，我经常跳绳，所以就当在跳绳，一般日200下为一组，开始慢慢蹭九浅一深，大概十来秒，接着操下一组。
3、前期调情分人，有人的摸一摸水就多，有的人慢一些，可以舌吻全身，舔耳朵呼气挺有用。
4、不要还不到三五分钟就换个姿势，还没操爽就换很不尽兴。
5提纲练习平常坚持尿尿的时候你可以分三次尿就行 （因人而异）间隔几秒。
6姿势体位要慢慢磨合，才能开发新动作 ，当然最基本后入和男上女下也有注意点，比如后入式女方尽量臀部抬高腰部下沉。
总结：以上全是个人实战经验，虽然不多，但是也是最基础实用的，希望能和各位狼友多多交流！希望大家有规律的勤锻炼身体哦