hawbaker

两条建议：1，练习深蹲。2，找一个壮男先操你老婆，内射之后你趁热再操。
球球 依依思思三五四妻三五

501165333

本人 不带套 45分钟，带套如果不想射90分钟以上
分享下我的经验
1.坚持运动，有条件健身，无条件跑步，少对电脑；
2.注意前列腺的保养，拿我举例，半年检查一次前列腺，看看是否有前列腺炎；
3.平时饮食绿色、清淡、水果、半个月进补一次海鲜；
4.男生保健品不用我说了这个自己查，什么番茄红素什么的，安利好多，自己去看；
5.和老婆爱爱时，不要看黄片，前戏要做足，多用手，如果不嫌弃老婆可以用嘴。
以上

MangoCouple

，食补太散没有大的作用，不用适当的中药调补难有大起色！其实很简单，两味药，药房就有定期服用一段时间，你会发现大不同

beer999a

建議可以在雞巴上面[入珠]..增加粗度.提高摩擦感..可提早讓女人高潮..

nongsini92

我大概知道是什么原因了！加我25737514

夜猫来了

加我私聊

dabians

不知道你有没有试过转移注意力，一直处于兴奋状态太过专注可能会更敏感

dczky

其实方法变大街，就看你实行的如何了。提肛，深蹲，减少口交频率，少熬夜等等都管用。

Isuperman

这真是娇妻啊~

kill585

健身房多做硬拉，深蹲，多吃含蛋白质的东西，少接触色情的东西，保持一个健康的心态，心里别有什么负担

欲望方舟

2529116890 过来人交流

kiwu78

你老婆真的漂亮，看她的面子给你一些建议，哈哈，开玩笑。
首先，没有严重损伤的话，我不认为你有器质性的病变，毕竟你才30，男人一般60都可以的，应该主要是心理焦虑，这点你首先要有信心。
第二，建议每天都做提肛运动，也就是凯格尔运动，我的做法是一次提肛尽可能长的时间，一个对射精、持久力的提升是巨大的，一个你会发现自己在提肛时会有冥想效果，记住，是尽可能长时间的一次提肛，你会发现自己全身肌肉在使劲，脑子一片空白，身体内部有颤抖感。这种冥想状态也是对身体很好的。
最后，才是平时作息时间要健康，不要过度疲劳，不要过度烟酒，我平时是不喝酒的，喝酒太多对性能力损伤也是巨大的。饮食也要健康，清淡为主，蛋白质也要充足。
以上三点坚持一段时间，肯定会有变化。当然在淫妻方面，也就是床上的心理刺激方面的事，也可能会影响。有机会我们可以交个朋友。QQ 1223025500
祝你好运，兄弟

童年故事

前戏做足，正真的性爱不只是抽插，平时都训练自己，我和你年纪一般大，有效果

890516

你老婆这身材确实让人作迷

CQ陨落

身材不错，看来你老公是被你玩坏了，多补少做吧！
我长期在重庆到成都很方便，微信：QQ744171143，谢谢,欢迎夫妻、情侣、单女联系，麻花疼：744171143
介绍一下我的基本情况：目前我在重庆市主城，重庆人，81年，已婚，183CM,163斤，阴茎勃起长度差不多16cm，粗6cm,粗壮如小巧女人手腕一般，耐力与技巧也是我的强项，口活优秀，本人也对角色扮演非常有经验还自己写过角色剧本。经常健身身材高大强壮型，企业管理人员，在美丽的雾都。每天的工作有序和规律，平时爱好健身，几乎每天运动、跑步和游泳等。
本人属于比较绅士的男人，善于与人交流，说话非常风趣！不会让人有陌生感，待人热情友善。工作稳定、不抽烟、不喝酒，没有不良嗜好，真诚交友，没有欺骗，互相尊重。保守秘密。期待与你相遇！

jazzy941

可以尝试让你老婆跟别人在你面前做爱，你打飞机射一次，再跟你老婆做爱，这样应该时间会很长

wbxlll

楼主三十岁不到，应该不至于急转而下，估计也是心理方面的原因，过了三十五才要开始注意维持，食补，休息和锻炼，马化腾：三七八肆无路器而已，希望能交流

夏日南风

1  保持充足睡眠，不要熬夜，尽量11点前睡。
2 食补：多吃豆类，黑米，每天喝牛奶，多喝水。生蚝玛卡东革羊肉这些都是壮阳神食，偶尔来一把补补。
3  锻炼腰力，提肛，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐。建议先从小量开始，以后慢慢加量，每天坚持。
4  不要撸，不要经常看毛片，这样对性生活有渴望感。

Zonda

2楼说的不错，但是运动也要针对性的，都说男人做爱时靠的腰腹力量，我自己的感觉还是腿得有力，多练练下蹲起之类的运动，能够提高自己的睾酮素分泌，提高性生活质量

David777

我也有点，可能是工作压力大吧，建议改善生活习惯，多加运动，同时练习控制射精，具体私聊，qq2247513230

714425324

首先你的经常做运动，提肛。其次睡眠质量要好，最后你可以先试试带杜蕾斯的有延时的套套，培养信心。
qq283888875

acmlydy

顶一下！祝你找到好方法！
一般讲，大部分男性性问题都源自于心理。情况急转直下的，若排出病症影响，是不是自己也仔细想想到底突然为何如此敏感度提升。可能是某个点被忽视可能是长久存在但觉得不在意的心理原因。