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easonyyds 发表于 2022-1-22 09:27 | 只看该作者其它主贴
帖子:902 主题:11 精华:0 91币:999  注册时间:2022-1-12 最后登录:2026-2-14 被顶 1
提肛运动有用吗？

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easonjayyyds

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suiyuan2021 发表于 2022-1-22 21:26 | 只看该作者其它主贴
帖子:200 主题:3 精华:0 91币:2251  注册时间:2021-11-26 最后登录:2025-10-24 被顶 1
提肛不知道 但是pc肌 亲测有效 会阴部向前一点 阴囊后根部 有空就夹起放松的循环练习 一个月之内硬度会有明显增强
商丘 已婚单男 79年的人 身高175 体重140 爱好健身

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隔壁小哥69 发表于 2022-1-22 12:48 | 只看该作者其它主贴
帖子:7484 主题:13 精华:0 91币:7640  注册时间:2022-1-21 最后登录:2026-2-15 被顶 1
提缸运动能锻炼你的盆底肌，进而训练你的控j能力，我认为是有用的！
浙江台州单男，25岁，178.70，颜值尚可，体制内工作，每年体检，企鹅：伞而斯伞久凌伞凌意留

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